Neueste Beiträge

Bücher

Die Dukan Diät – das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen

 

dukan-diaet

Erhältlich direkt im Dukan-Shop, bei Amazon oder dem Buchhändler deines Vertrauens :)

„Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen“ von Dr. Pierre Dukan führt die Grundsätze der Dukan Diät ein

 

Kurzbeschreibung:

Sie haben mehrere Male versucht abzunehmen aber ohne Ergebnisse?

Der Besteller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns ! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos – ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück – zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungsphase: In Massen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!

Autor: Dr. Pierre Dukan

Verlag: Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Veröffentlichungsdatum: 15 Dezember 2011

Seiten : 256 Seiten, mit ca. 30 Farbfotos

Format: 17,0 x 23,5 cm, Klappenbroschur

ISBN: 9783833823718

Sprache : Deutsch

 

Ernährungsspezialist Pierre Dukan

Nach seinen Anfängen in der Allgemeinmedizin, hat sich Pierre Dukan vor über 30 Jahren auf Essverhalten und Ernährungsrehabilitation spezialisiert.

 

 


 

 

Das Dukan Diät Kochbuch

 

das-dukan-diaet-kochbuch

Erhältlich direkt im Dukan-Shop, bei Amazon oder dem Buchhändler deines Vertrauens :)

Die lang erwartene Dukan-Rezepte sind endlich da!

 

Kurzbeschreibung:

Die deutsche Übersetzung des weltweiten Diätbestsellers landete auch in Deutschland prompt auf den Bestseller-Listen. Seine Methode: Dukan teilt den Abnehmprozess in ein ausgeklügeltes 4-Phasen-System. Das Kochbuch zur Erfolgdiät bietet 200 leckere und einfach nachzukochende Rezepte – 50 davon sind eigens für den deutschen, österreichischen und schweizer Gaumen entwickelt worden. Die Rezepte sind praktisch aufgeteilt nach der Angriffs- und Aufbauphase, den beiden Phasen, für die eigene Rezepte nötig sind. Der Leser findet hier Fleisch-, Fisch-, Eier-, und Nachspeisenrezepte – für jeden Geschmack ist was dabei. Als besonderes Extra gibt es wieder Saucenrezepte, die auch in der 1. Phase erlaubtsind und für ein tolles Geschmackserlebnis sorgen. Da man generell von allen erlaubten 100Lebensmitteln soviel essen darf, wie man will, hat das Hungergefühl während einer Diätendgültig ein Ende!

Autor: Dr. Pierre Dukan

Verlag: Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Veröffentlichungsdatum: 6. August 2012

Seiten : 256 Seiten, mit ca. 80 Farbfotos

Format: 17,0 x 23,5 cm, Klappenbroschur

ISBN: 978-3-8338-2825-6

Sprache : Deutsch

Ernährungsspezialist Pierre Dukan

Nach seinen Anfängen in der Allgemeinmedizin, hat sich Pierre Dukan vor über 30 Jahren auf Essverhalten und Ernährungsrehabilitation spezialisiert.

 


 

 

Die Dukan Diät: 100 Lebensmittel – 100 neue Rezepte

 

dukan-buch-100-lebensmittel

Erhältlich direkt im Dukan-Shop, bei Amazon oder dem Buchhändler deines Vertrauens :)

 

Kurzbeschreibung:

100 neue Rezepte zur Bestseller-Diät und die 100 erlaubten Lebensmittel zum Sattessen.

Die ersten beiden Dukan-Diät-Bücher, die auf Deutsch erschienen sind, finden sich seither auch auf den Bestseller-Listen. Nun folgt der heiß ersehnte Nachfolger mit 100 neuen Rezepten! Das Besondere: Bei der Dukan-Diät gibt es 100 Lebensmittel, die man unbegrenzt essen darf. So muss keiner während der Diät Hunger leiden. Im neuen Buch -100 Lebensmittel – 100 neue Rezepte- werden diese Lebensmittel vorgestellt und es wird erläutert, warum sie zum Abnehmen so gut geeignet sind. Bei jedem der Lebensmittel findet sich ein Rezept mit dieser Zutat, das zeigt, wie man aus den erlaubten Lebensmitteln lecker, abwechslungsreich und dabei ganz einfach kochen kann. Wie in den Vorgängertiteln ist jeweils gekennzeichnet, für welche der vier Phasen der Dukan-Diät das Gericht gedacht ist. Der Leser findet hier Fleisch-, Fisch-, Eier-, Gemüse- und Nachspeisenrezepte. Außerdem wieder die beliebten Dukan-Saucenrezepte, sodass auch der Genuss nicht zu kurz kommt.

Autor: Dr. Pierre Dukan

Verlag: Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Veröffentlichungsdatum: 26. April 2013

Seiten : 224 Seiten, mit ca. 80 Farbfotos

Format: 17,0 x 23,5 cm, Klappenbroschur

ISBN: 978-3-8338-3394-6

Sprache : Deutsch

Ernährungsspezialist Pierre Dukan

Nach seinen Anfängen in der Allgemeinmedizin, hat sich Pierre Dukan vor über 30 Jahren auf Essverhalten und Ernährungsrehabilitation spezialisiert.

 


 

 

Meine Dukan Diät: Das 9 Wochen Erfolgsprogramm

 

71rel41FYkL._SL1500_

Erhältlich im Dukan-Shop, bei Amazon oder dem Buchhändler deines Vertrauens :)

 

Kurzbeschreibung:

Nach den Bestsellern Die Dukan Diät, Das Dukan Diät Kochbuch und Die Dukan Diät: 100 Lebensmittel – 100 neue Rezepte erscheint mit Dukan – Die 60 Tage Diät nicht einfach nur der vierte Band der Erfolgsreihe: Erstmalig wird gezeigt, wie sich die Dukan Diät praktisch und konkret im Alltag anwenden lässt. Tag für Tag begleitet das Buch seinen Leser, gibt Hinweise zur richtigen Ernährung, Rezepte und Einkaufstipps. Ein tägliches angeleitetes Fitnessprogramm unterstützt dabei, mit einfach umzusetzenden, effektiven Methoden zum Traumgewicht zu kommen.Das Buch appelliert immer wieder an den inneren Kampfgeist und lässt einen damit auch in schwachen Phasen nie allein. Ein integriertes Tagebuch animiert zusätzlich dazu, die eigenen Erfolge zu dokumentieren und sorgt dafür, dass Dukan – Die 60 Tage Diät nie zur reinen Lektüre verkommt. Bis zu 10 Kilo in nur 9 Wochen sind so mit Dukan – Die 60 Tage Diät als Coach an der Seite kein leeres Versprechen, sondern ein erreichbares Ziel.

 


 

Habt ihr noch weitere Bücher, die ihr im Zusammenhang mit einer proteinhaltigen Diät empfehlen könnt? Dann schickt uns eine E-Mail mit eurem Tipp an mail(at)meindukan.de