Heute ging es 700 Gramm hinunter auf 80,0kg. Eine fiese Anzeige auf der Waage, aber es ist erstaunlich, dass ich immer noch so viel verliere. Dabei ist heute erst Vollmond, wie schnell soll es dann erst danach gehen? Langsam wirds...
Ich bin total geplättet! Heute hat meine Waage tatsächlich 80,7kg angezeigt, das ist zu gestern ein Minus von 1,7kg! Wusste gar nicht, dass sowas überhaupt möglich ist. Das habe ich nämlich nicht mal in meiner Phase 1 bei einem Anfangsgewicht...
Huiiii, der erste PP Tag nach dem Refeed hat -1,1kg eingebracht! Stehe also jetzt bei 82,4kg und bin schon wieder um einiges besser gestimmt. :) Hochmotiviert geht es in einen fischigen Tag...
Ernüchterung wegen der Waage: 5 Stufenplan Tage haben +1,8kg gebracht. Uff. -_- Ist extrem übel weil: man damit angeblich auch abnehmen soll (und den letzten Tag mit Schlemmermahlzeit hab ich mir sogar erspart) das weniger Kohlenhydrate als in P3 sind (uff...
Der letzte Tag meines Refeeds ist angebrochen und zu dem Zeitpunkt wo ich es schreibe, sind schon alle Kohlenhydrate verspeist - gottseidank! Das meiste habe ich gleich beim Frühstück verputzt, es gab einen Apfel, Vollkorn- und Haferkleiebrot, Räucherlachs, Gouda und Harzer...
Soooo, Tag 4, es kommt Käse dazu! Zunächst aber Frühstück, Vollkornbrot und Haferkleiebrot, mit Schinken und Räucherlachs belegt, eine Tomate, Stück Kochkäse, ein weiches Ei, Obstteller und ein halber Becher Joghurt. Die Kiwis haben heute besser geschmeckt, das Vollkornbrot immer noch nicht....
Ein weiteres meiner aberwitzigen Rezepte, aber es schmeckt einfach zu gut, um es nicht zu teilen.Eines vorneweg: Das sind süße Kekse und man schmeckt den Thunfisch erstaunlicherweise wirklich überhaupt nicht raus. Sie sind meiner Meinung nach auch die beste Keksalternative,...
Hmm...
So, wie gesagt, bis zum Ende des Experiments steige ich nicht auf die Waage. Täglich kommt ja beim Stufenplan was Neues dazu, heute wäre das Obst. Ich habe einen sehr sehr sanften Einstieg gewählt, nämlich mit Himbeeren, die haben kaum Kohlenhydrate. Zunächst...
Was, wie, wo? Stufenplan? Nun, schon lange spiele ich mit dem Gedanken, wie ich meinem Stoffwechsel mal wieder einen kleinen Kick geben kann, weil sich bei mir ja auf der Waage gar nichts tut. Zunächst wollte ich diese PP Phase abwarten,...