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Mein Dukan

Ich bin total geplättet! Heute hat meine Waage tatsächlich 80,7kg angezeigt, das ist zu gestern ein Minus von 1,7kg! Wusste gar nicht, dass sowas überhaupt möglich ist. Das habe ich nämlich nicht mal in meiner Phase 1 bei einem Anfangsgewicht von über 120kg an einem...

Der letzte Tag meines Refeeds ist angebrochen und zu dem Zeitpunkt wo ich es schreibe, sind schon alle Kohlenhydrate verspeist - gottseidank! Das meiste habe ich gleich beim Frühstück verputzt, es gab einen Apfel, Vollkorn- und Haferkleiebrot, Räucherlachs, Gouda und Harzer Käse (der mir besser geschmeckt...

Soooo, Tag 4, es kommt Käse dazu! Zunächst aber Frühstück, Vollkornbrot und Haferkleiebrot, mit Schinken und Räucherlachs belegt, eine Tomate, Stück Kochkäse, ein weiches Ei, Obstteller und ein halber Becher Joghurt.   Die Kiwis haben heute besser geschmeckt, das Vollkornbrot immer noch nicht. :/ Die prämenstruellen Essgelüste gehen weiter,...

Ein weiteres meiner aberwitzigen Rezepte, aber es schmeckt einfach zu gut, um es nicht zu teilen.Eines vorneweg: Das sind süße Kekse und man schmeckt den Thunfisch erstaunlicherweise wirklich überhaupt nicht raus. Sie sind meiner Meinung nach auch die beste Keksalternative, weil sie wirklich knusprig werden....

So, wie gesagt, bis zum Ende des Experiments steige ich nicht auf die Waage. Täglich kommt ja beim Stufenplan was Neues dazu, heute wäre das Obst. Ich habe einen sehr sehr sanften Einstieg gewählt, nämlich mit Himbeeren, die haben kaum Kohlenhydrate. Zunächst gabs zum Frühstück einen kleinen...