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Mein Dukan

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23 Jul PG1 – Mal wieder Känguru

Dieses Mal hat der Kilokick nur -300 Gramm gebracht, aber immerhin bin ich damit wieder auf 81,7kg, zurück zur 81 sozusagen. Mühsam nährt es sich, das Eichhörnchen, hauptsache es nährt sich in die richtige Richtung. :) Frühstück war heute wieder zweigeteilt,...

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Rezept alle Phasen

21 Jul Pute Carbonara

Mal eine andere Art, sein Fleisch zuzubereiten als einfach nur anbraten. Es ist außerdem sogar schon in P1 erlaubt. Natürlich kann man statt Pute auch Huhn nehmen. Und ihr könnt auch mit Gewürzen experimentieren, das hier ist nur das Grundrezept. Als Beilage...

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21 Jul PP4 – Abkühlung

Heute ging es wieder hinunter, nämlich um 300Gramm auf 81,6kg. Gefällt mir so. :) Zum Frühstück habe ich das restliche Hackfleisch von gestern zu Fleischbällchen gemacht, wieder völlig ohne Salz aber trotzdem sehr schmackhaft: Warum sie so hell geblieben sind, weiß ich...

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20 Jul PP 3 – Neue Ideen

Ich starte mit dem selben Gewicht wie gestern und bin damit sehr zufrieden. Zum Frühstück gabs heute Schinkenbrot, Graukäse, Räucherforelle, ein weiches Ei und 200g Vanillejoghurt. Außerdem natürlich Gojibeeren.   Bei dieser Hitze ist es am besten, den Sport sehr früh oder sehr...

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