Das Gewicht ging mal wieder 100 Gramm rauf und ich stehe mal wieder bei meinen verhassten 83,0kg, die mich schon seit einem Monat begleiten. Warum? Ich weiß es nicht, ich halte mich strikt an Dukan. Zum Frühstück brauchte ich heute dringend...
Wahrscheinlich DER Klassiker der Dukan Diät schlechthin und so vielseitig anwendbar! Mit Süßstoff verfeinert kann man ihn mit Zimt oder Kakao bestreuen, mit aromatisiertem Frischkäse oder Quark bestreichen, selbstgemachte Bolero-Marmelade, Rhabarberkompott, etc etc...
Dieser Auflauf ist eigentlich frei kombinierbar. Statt Thunfisch kann zB auch Hackfleisch, Pute oder Meeresfrüchte verwendet werden, an PG Tagen könnte man noch Zwiebel oder Brokkoli ergänzen...
Endlich ist die Waage wieder gnädig. Es ging 800g hinunter auf 82,9kg. Es ist für mich jedesmal eine große Erleichterung, wenn die böse 3 da weg ist, ich hänge schon so lange an der 83...
Es beginnt also eine neue fünftägige PP Phase. Nach dem Gewichtsfrust von gestern waren es heute gottseidank wieder 100g weniger. Damit bin ich bei 83,7kg, genauso wie zu Beginn des Blogs. Seeeeehr mühsam nährt sich das Eichhörnchen. Naja, nach 40 abgenommenen...
Diese Brötchen sind herrlich flaumig wie Brioche und wirklich schnell gemacht. Man kann sie neutral-salzig lassen wie im Rezept angegeben und mit Schinken oder Lachs belegen. Man kann allerdings auch Süßstoff hinzufügen und sie als Nachtisch essen. Ich selber verwende...
Übers Gewicht reden wir heute nicht. Wie man bei strikter Einhaltung von Dukan an einem einzigen Tag 1,2 kg zunehmen kann ist mir ja absolut nicht klar...
Servus! Der Tag beginnt mit 82,6kg, das ist das selbe Gewicht wie gestern und überrascht mich, ich dachte echt es würde hinauf gehen. Glück gehabt! Zum Frühstück hatte ich wieder den selben Frühstücksmatsch wie gestern. Dazu noch ein bisschen Räucherlachs und zusätzlich...
Und hier ist es: Das wohl bekannteste Rezept für alle auf Eiweiß basierten Diäten Das Original-Rezept enthält das Eiweiß aus 2 Eiern, allerdings muss ich gestehen, dass ich das nicht runterbringe und den Quark somit ein wenig für mich abgeändert habe....
Für alle Schokoholiker und diejenigen die während der Aufbauphase einen Heißhunger auf Schokolade bekommen, ist das Eiskonfekt wirklich super und unverzichtbar! Was ich an diesem Rezept so liebe ist, dass es ganz kleine Stückchen sind und man sich vielleicht am Abend...