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Tolerierte Produkte

Hier findest du die tolerierten Lebensmittel, die sogenannten „Tolis“.

Diese Lebensmittel sind in diesen Phasen erlaubt:

 

Phase 2 Phase 3 Phase 4 ausser-Protein-Donnerstag

Sie enthalten ein bisschen mehr Zucker oder Fett als die normalerweise erlaubten Lebensmittel, daher ist der Verzehr auf maximal 2 Portionen pro Tag beschränkt, damit es deine Abnahme nicht negativ beeinflusst.

 

Die in den Klammern angegebenen Mengen stehen immer für eine Portion der tolerierten Produkte. Wenn du z.B. also einen Schokoladen-Kuchen backst und 1TL stark entölten Kakao und 20g Maisstärke hinein gibst, dann hast du die volle Menge für den Tag verbraucht und solltest an diesem Tag kein anderes Lebensmittel der Tolis mehr essen.

 

  • Actimel natur 0,1% (1)
  • entrahmtes Milchpulver (3 EL)
  • Fruchtjoghurt 0,1% (1)
  • Gazpacho Fertigsuppe (1 Glas oder 15cl)
  • Geflügelwürstchen mit max 10% Fett (100g)
  • Kakao entfettet, ungesüßt, 11% Fett (1 TL oder 7g)
  • Käse mit maximal 7% Fett (30g)
  • Maizena (Maisstärke) (1 EL oder 20g)
  • Merguez Hackfleisch-Bratwürste, Cevapcici (auch Tschieverl genannt), mehrmals eingestochen und gut durchgebraten (50g)
  • Öl (3 Tropfen oder 3g)
  • Rama Cremefine 7% Fett (1 EL oder 30g)
  • Sojajoghurt natur (1)
  • Sojamilch (1 Glas oder 15ml)
  • Sojamehl (1 EL oder 20g)
  • Stevia Sirup 0 Kalorien (20ml)
  • Streichkäse (z.B. Tresana Balance 15%) (40g)
  • süße Soja-Sauce (1TL oder 5g)
  • Tempeh (50g)
  • Wein zum Kochen im offenen Topf (3 EL oder 30g)