Wo bekomme ich was? (Deutschland)

19 Aug. Wo bekomme ich was? (Deutschland)

Eines gleich vorneweg: Ich selber bin nicht aus Deutschland, kenne dort weder die Supermärkte, noch die Produkte. Ich bin also – was diesen Beitrag betrifft – auf die Hilfe anderer angewiesen. Wer also Fehler auf dieser Liste findet oder etwas hinzuzufügen hat, der möge mir bitte helfen. Besonders Fisch und Meeresfrüchte fehlen noch, Schnäppchen bei Fleisch, genauso pflanzliche Proteine. Gemeinsam schaffen wir sicher auch für Deutschland eine lückenlose Liste dukantauglicher Lebensmittel. :)

Fleisch

• Geflügel: Pute und Huhn gibt es gut und günstig bei Aldi und Lidl. Lidl hat außerdem Putenhack von Linessa. Aldi und Lidl haben zusätzlich im Kühlregal Huhn und Pute bereits fertig gebraten für den schnellen Snack zwischendurch.

Schinken

• Gut und günstig bei Lidl und Penny auf deren eigenen Light Marken (3% Fett).  Auch Schinkenwürfel gibt es so zu kaufen. Globus hat 3% Wellness Schinken von Berger. Auch dort gibt es Paprika-Aufschnitt-Wurst mit 3%.
• Lachsschinken: Bei Aldi, Lidl, Rewe, etc… gut geeignet, da dieser ja von Natur aus sehr mager ist.
• Putenschinken: Bei Penny von der light Hausmarke, auch bei Rewe von der Hausmarke

Milchprodukte

• Milch: 0,3% H-Milch von gut und günstig im Tetra-Pack. 0,3% Milch außerdem bei Lidl und Netto. 0,1% Milch bei Familia, Edeka und Kaufland.
• Joghurt: mit 0,1% Fett von Edeka (Edeka, Marktkauf) im 150g Becher. So kleine Becher mit 0,1% Fett gibt es auch von gut und günstig. Bei Lidl und Netto gibt es 500g Becher.
• Quark: Nur Magerquark mit 0,2% Fett ist erlaubt, sollte praktisch überall erhältlich sein.
• Frischkäse: 0,1% von Exquisa Fitline oder von Linessa (Lidl) mit 0,1% in Natur oder Kräuter. 0,2% gibt es bei Kaufland.
• Körniger Frischkäse/Hüttenkäse: Von Exquisa mit 0,8% Fett (Marktkauf, Real, Kaufland) und mit 0,4% von der Penny Eigenmarke, mit 0,1% bei Netto. 0,4% von Kaufland.
• Käse:  Harzer Käse gibt es praktisch überall zu kaufen, bei Penny sogar in zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen. Rewe hat Bauernhandkäse mit Kümmel. Kochkäse mit Kümmel (von Firme Bönsel) bekommt man bei Kaufland, Rewe, Real und ausgesuchten Edeka Märkten.
• Bei Kaufland gibt es Käse-Genießerscheiben von der Hausmarke mit 5% Fett. Eine Scheibe davon ist ein TP.

Alles andere

• Haferkleie: DM, Rossman, Alnatura, Biomärkte, Real, Edeka, Familia, Budnikowsky. Die originale Dukan-Haferkleie findet man in ausgesuchten Rewe Märkten.
• Weizenkleie: Edeka, Familia, Budnikowsky, Reformhäuser
• Gluten: Reformladen
• Gojibeeren: Gibt es für 1,99€ bei den Trockenfrüchten bei Lidl, außerdem in Asiashops
• Gewürze: Oregano, Thymian, Rosmarin, Basilikum, Zimt,… alles gibt es günstig bei Lidl
• Brotgewürz: Bioladen, Real, Edeka, Familia, DM
• Maisstärke: Unter dem Namen Maizena oder Mondamin Speisestärke praktisch überall erhältlich
• Sirup: zuckerfreier Karamelsirup bei Kaufland, andere zuckerfreie Siruparten bei Edeka
• Eiweißpulver: Sport 90 von Rossmann (Vanille, Schoko) und DM (neutral, Vanille, Schoko). Globus hat auch verschiedene Sorten.
• Sukrin: Reformhäuser

DANKE an Antje, Sally, Inna, Josie, Domenica, Nadine, Dagmar, Nicole, Sigrid, Daniela und Sabrina!

Freue mich schon über weitere Hilfe!