Ich esse sehr oft Fisch im Ganzen, vor allem deswegen weil er meist billiger ist als Filet. Immer wieder höre ich allerdings von anderen Dukanern: "Ich würde ja gerne, aber ich traue mich nicht." Nun...
Dieses Mal hat der Kilokick nur -300 Gramm gebracht, aber immerhin bin ich damit wieder auf 81,7kg, zurück zur 81 sozusagen. Mühsam nährt es sich, das Eichhörnchen, hauptsache es nährt sich in die richtige Richtung. :) Frühstück war heute wieder zweigeteilt, zunächst mal Schinken, Räucherforelle und...
Heute wieder ein leichtes Plus auf 82,okg, aber damit kann ich momentan sehr gut leben. Zum Frühstück habe ich heute mal etwas neues probiert, von dem ich schon viel gutes gehört habe: Porridge. Normalerweise macht man den ja aus Haferflocken und habe den früher immer sehr...
Wer seinen Tag süß und satt beginnen möchte, für den ist dieser Porridge genau das richtige. Er schmeckt nicht nur verboten gut (und das obwohl er in allen Phasen erlaubt ist!), er hat auch eine wirklich tolle sättigende Wirkungen und sorgt so für einen gelungenen Start...
Mal eine andere Art, sein Fleisch zuzubereiten als einfach nur anbraten. Es ist außerdem sogar schon in P1 erlaubt. Natürlich kann man statt Pute auch Huhn nehmen. Und ihr könnt auch mit Gewürzen experimentieren, das hier ist nur das Grundrezept. Als Beilage würden sich sicher Shirataki Nudeln...
Heute ging es wieder hinunter, nämlich um 300Gramm auf 81,6kg. Gefällt mir so. :) Zum Frühstück habe ich das restliche Hackfleisch von gestern zu Fleischbällchen gemacht, wieder völlig ohne Salz aber trotzdem sehr schmackhaft: Warum sie so hell geblieben sind, weiß ich nicht, womöglich war die Temperatur...
Hier ist ein leckeres, herzhaftes Rezept für PP Tage (und für P1!) für alle, die nicht mehr wissen, was sie mit Hackfleisch anstellen könnten. Achtung! An einer Packung Hackfleisch esse ich immer ZWEImal, also kocht das Rezept entweder für euch und eine zweite Person, oder hebt...
Ich starte mit dem selben Gewicht wie gestern und bin damit sehr zufrieden. Zum Frühstück gabs heute Schinkenbrot, Graukäse, Räucherforelle, ein weiches Ei und 200g Vanillejoghurt. Außerdem natürlich Gojibeeren. Bei dieser Hitze ist es am besten, den Sport sehr früh oder sehr spät anzusiedeln. Nachdem ich am...
"Ich habe Lust auf Pfannkuchen, aber meine Haferkleie hatte ich heute leider schon." Wenn du diesen Gedanken auch kennst, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Es kommt ganz ohne tolerierte Produkte aus und ist demnach sogar schon für Phase 1 geeignet. Ja, es...
Wenn man nach 2 Monaten Stillstand zuerst sein absolutes Tiefstgewicht wiederholt und am nächsten Tag 500 Gramm WENIGER hat...
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